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    <title>铭瑶学习社区 - 生活贴士</title>
    <link>http://forum.814e.com/showforum-65.html</link>
    <description>Latest 20 threads</description>
    <copyright>Copyright (c) 铭瑶学习社区</copyright>
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    <pubDate>Tue, 02 Dec 2008 03:27:21 GMT</pubDate>
    <ttl>60</ttl>
    <item>
      <title>男士该如何着装</title>
      <description><![CDATA[良好的着装不仅可以提高自己的档次，更是提升自己在别人眼里的第一印象的好机会。商界男士主要穿着西装，而穿着西装也是有规范的。 
    根据西装礼仪的基本要求，商界男士在穿西装时，务必要特别注意以下七个方面的西装的具体穿法问题：
    第一，要拆除衣袖上的商标。
    在西装上衣左边袖子上的袖口处，通常会缝有一块商标。有时，那里还同时缝有一块纯羊毛标志。在正式穿西装之前，切勿忘记将它们先行]]></description>
      <link>http://forum.814e.com/showtopic-3520.html</link>
      <category>生活贴士</category>
      <author>haiou</author>
      <pubDate>Wed, 05 Nov 2008 16:12:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>100年不变的100句温柔浪漫语</title>
      <description><![CDATA[1.我想在五十年之后 我一定还是像现在一样爱妳 
　　2.我不要短暂的温存,只要妳一世的陪伴 
　　3.只因妳太美好 令我无法坦白说出我爱妳 
　　4.我的猫很皮，可不可以帮我管牠... 
　　5.我希望睡前最后看到的是妳... 
　　6.请妳当我手心里的宝 
　　7.不知道 爱你 算不算是一个贴心的理由? 
　　8.我想要和妳一起慢慢变老 
　　9.好笑吗? 身边没你 好怪 陪我]]></description>
      <link>http://forum.814e.com/showtopic-3766.html</link>
      <category>生活贴士</category>
      <author>haiou</author>
      <pubDate>Sat, 08 Nov 2008 21:49:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>睡醒后千万别做哪四件事？</title>
      <description><![CDATA[1、一忌恋床

现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

2、二忌老人醒后起身小便

早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可]]></description>
      <link>http://forum.814e.com/showtopic-2856.html</link>
      <category>生活贴士</category>
      <author>7749</author>
      <pubDate>Mon, 20 Oct 2008 18:02:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>睡前10招让你醒来好气色</title>
      <description><![CDATA[熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光焕发。 
　　1、晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。
　　2、在]]></description>
      <link>http://forum.814e.com/showtopic-3521.html</link>
      <category>生活贴士</category>
      <author>haiou</author>
      <pubDate>Wed, 05 Nov 2008 16:14:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>清晨三个好习惯保你健康</title>
      <description><![CDATA[清晨做好三件事轻轻松松保健康　　第一件事：深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3-5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，尔后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。
　　第二件事：四方眺立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头，转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半]]></description>
      <link>http://forum.814e.com/showtopic-3663.html</link>
      <category>生活贴士</category>
      <author>haiou</author>
      <pubDate>Fri, 07 Nov 2008 18:29:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>含硅的洗发水黑名单，勿用</title>
      <description><![CDATA[含有硅的洗发精和护发系列：
1.力士（LUX） 
2.施华寇的发尾活化素 (矽酯类的 ) 
3.潘婷水漾乳液护发乳 、洗发精 
4.飞柔热油洗发乳 
5.海飞丝去油柠檬草及双效加强润丝 
6.潘婷深层护养系列洗发乳 
7.阿葵亚洗发精和修护霜 
8.玛宣尼 
9.倩碧深层清洁洗发精、每日洗发精 
10.盐的物语参姜洗发乳 11.黎诗 
12.Aveda（艾凡达）的深层洗发精 ]]></description>
      <link>http://forum.814e.com/showtopic-4553.html</link>
      <category>生活贴士</category>
      <author>haiou</author>
      <pubDate>Thu, 27 Nov 2008 19:08:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>百菜百味『水煮牛肉』</title>
      <description><![CDATA[百菜百味『水煮牛肉』
水煮牛肉 四川菜享有“一菜一格,百菜百味”之美誉,以其特有的调味和独特的烹调技法而著称。

水煮牛肉 

http://mimg.163.com/assist/caipu/img/sc/1.jpg 

【原料】
牛肉500克，离笋尖100克，蒜苗50克，干辣椒15克，酱油10克，郸县豆瓣20克，醒糟汁10克，盐2克，花椒3克，素油75克，料酒10克，豆粉15克]]></description>
      <link>http://forum.814e.com/showtopic-4452.html</link>
      <category>生活贴士</category>
      <author>zy088</author>
      <pubDate>Tue, 25 Nov 2008 16:38:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>百菜百味『酸菜鱼』</title>
      <description><![CDATA[百菜百味『酸菜鱼』
四川菜享有“一菜一格,百菜百味”之美誉,以其特有的调味和独特的烹调技法而著称。 

酸菜鱼 

http://mimg.163.com/assist/caipu/img/sc/0.jpg

【原料】
草鱼600克，泡酸菜100克 泡红辣椒25克，泡仔姜、葱花各15克，花椒3克，蒜5克，精盐4克，料酒10克 肉汤500克，熟菜油500克。 

【制作过程】
]]></description>
      <link>http://forum.814e.com/showtopic-4449.html</link>
      <category>生活贴士</category>
      <author>zy088</author>
      <pubDate>Tue, 25 Nov 2008 14:55:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>如何合理安排您的一日三餐</title>
      <description><![CDATA[　因此，一日三餐的摄取，对我们来说非常重要。这一日三餐该怎么吃才是比较营养、科学的呢?营养专家在这里为您指点迷津。　　不吃早餐“七宗罪”
　　不吃早餐的人倾向于在剩余的时间里吃得更多，而且喜欢吃高热量的食物。这些人因此更容易感觉疲劳、精神不集中、易怒、体重增加。下面是不吃早餐的人七种常见症状。
　　1.注意力不集中，工作效率降低 从入睡到起床，是一天中禁食最长的一段时间，如无早餐供应给血糖，脑]]></description>
      <link>http://forum.814e.com/showtopic-3658.html</link>
      <category>生活贴士</category>
      <author>haiou</author>
      <pubDate>Fri, 07 Nov 2008 18:21:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>谨记饭后“八个不急”</title>
      <description><![CDATA[民间早就流传一句顺口溜：饭后一支烟，赛过活神仙。不管这是一种调侃也好，还是真有人奉其为养身宝典，不要忘了这句话：“健康是要讲科学的！”其实我们许许多多的习惯可能都是错误的，不知道您注意到了没有。其中饭后有“八不急”，就是很经典的保健常识。     一、不急于吸烟 
　　饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。 
　　专]]></description>
      <link>http://forum.814e.com/showtopic-3659.html</link>
      <category>生活贴士</category>
      <author>haiou</author>
      <pubDate>Fri, 07 Nov 2008 18:24:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>使大脑迟钝的９种不良习惯</title>
      <description><![CDATA[１、长期饱食　进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
　　２、轻视早餐　不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。

　　３、素食早餐　据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

　　４、甜食过量　甜食降]]></description>
      <link>http://forum.814e.com/showtopic-4334.html</link>
      <category>生活贴士</category>
      <author>7749</author>
      <pubDate>Sun, 23 Nov 2008 14:41:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>多吃食用菌为健康加分</title>
      <description><![CDATA[自古以来，人们崇尚“药疗不如食疗”。祖国传统医学认为，对疫病的防治，并非孤立地依靠药物，更注重于人的营养和饮食调理，以固根本。利用饮食防病治病，在我国有着悠久的历史，比如食用菌。 

　　食用菌指可食的菌类食物，它们味道鲜美、营养丰富，并均有一定防病治病的药效。在众多食用菌中，灵芝、猴头菇、虫草菌、金针菇、香菇、灰树花等对强化人体免疫力的作用更为突出，其提高人体免疫功能的作用已为国内外医学专家]]></description>
      <link>http://forum.814e.com/showtopic-3638.html</link>
      <category>生活贴士</category>
      <author>haiou</author>
      <pubDate>Fri, 07 Nov 2008 12:26:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>冬天护足不能大意</title>
      <description><![CDATA[随着冬季的到来，天气变得一天比一天冷。许多人在增添衣服御寒的同时，却往往忽视了对足部实行科学的保护。 

　　专家们表示，在冬季，人们常常会穿上棉鞋和厚厚的袜子保护自己的足部。但是，他们并没有注意到，这样做的同时也会给足部带来意想不到的可能伤害，因为这时的足部容易大量出汗，出现人们常说的“汗脚”。在冬季，与那些出汗不多的“旱脚”相比，“汗脚”丧失热量的速度比前者要快25倍，从而容易造成足部冻伤]]></description>
      <link>http://forum.814e.com/showtopic-3639.html</link>
      <category>生活贴士</category>
      <author>haiou</author>
      <pubDate>Fri, 07 Nov 2008 12:27:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>拉拉耳朵保健全身器官</title>
      <description><![CDATA[中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。　　一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
　　二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑]]></description>
      <link>http://forum.814e.com/showtopic-3662.html</link>
      <category>生活贴士</category>
      <author>haiou</author>
      <pubDate>Fri, 07 Nov 2008 18:28:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>洗澡对路也能防病</title>
      <description><![CDATA[洗澡可是宝，我们从前不知道，原来我们从头到脚的一身臭毛病，洗洗澡就可以缓解了，不信你试试？　　1.食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。
　　2.肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。
　　3.手脚经常冰冷者]]></description>
      <link>http://forum.814e.com/showtopic-3661.html</link>
      <category>生活贴士</category>
      <author>haiou</author>
      <pubDate>Fri, 07 Nov 2008 18:27:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>放松心情的10种小方法</title>
      <description><![CDATA[打盹
    不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。    想象
    想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。
    按摩
    紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。
    呼吸
    进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。
    腹部呼吸
]]></description>
      <link>http://forum.814e.com/showtopic-3657.html</link>
      <category>生活贴士</category>
      <author>haiou</author>
      <pubDate>Fri, 07 Nov 2008 18:19:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>冬季健康16个关键词</title>
      <description><![CDATA[医生一般会在冬天针对咽喉和支气管炎开出更多的抗生素药物，但它们会消灭友好的细菌，因此建议冬天多喝一些酸奶来建立对身体有益的菌群。 
　　抗生素
　　医生一般会在冬天针对咽喉和支气管炎开出更多的抗生素药物，但它们会消灭友好的细菌，因此建议冬天多喝一些酸奶来建立对身体有益的菌群。
　　骨骼
　　由于冬天缺乏日照，因此人体的骨骼密度在冬天是最低的，所以需要补充维生素D，确保每天含钙丰富的饮食，多]]></description>
      <link>http://forum.814e.com/showtopic-3660.html</link>
      <category>生活贴士</category>
      <author>haiou</author>
      <pubDate>Fri, 07 Nov 2008 18:26:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>处理好人际关系的30个原则</title>
      <description><![CDATA[
1.无论发生什么事情，都要首先想到自己是不是做错了。如果自己没错（那是不可能的），那么就站在对方的角度，体验一下对方的感觉。 

2.让自己去适应环境，因为环境永远不会来适应你。即使这是一个非常非常痛苦的过程。 

3.大方一点。不会大方就学大方一点。如果大方真的会让你很心疼，那就装大方一点。 

4.低调一点，低调一点，再低调一点（要比临时工还要低调，可能在别人眼中你还不如一个干]]></description>
      <link>http://forum.814e.com/showtopic-3756.html</link>
      <category>生活贴士</category>
      <author>haiou</author>
      <pubDate>Sat, 08 Nov 2008 20:52:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>纾缓眼疲劳小窍门</title>
      <description><![CDATA[现在有越来越多的人感到眼睛疲劳。这是由于我们生活在科技空前发达的现代社会中，电脑、电视或录像把人们的眼睛紧紧地吸引在屏幕上，长此以往造成严重的视觉紊乱。而目前已有的一些保护视力的措施还远远不够。 
　　以下为您介绍几点实用的小方法，帮助您缓解眼部疲劳：
　　屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。
　　长时间工作一段时间后，要把眼睛移开屏幕10或]]></description>
      <link>http://forum.814e.com/showtopic-3655.html</link>
      <category>生活贴士</category>
      <author>haiou</author>
      <pubDate>Fri, 07 Nov 2008 18:15:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>香醋一杯除厕臭</title>
      <description><![CDATA[住宅楼的室内厕所，即使冲洗得再干净，也常会留下一股臭味。只要在厕所内放置一小杯香醋，臭味便会消失。因为臭气是由大小便中的氨气所致，放一杯醋后，醋酸分子与氨分子发生化学反应，生成了无臭的物质，臭味便不存在了。其有效期为六、七天，可每周换一次。]]></description>
      <link>http://forum.814e.com/showtopic-3656.html</link>
      <category>生活贴士</category>
      <author>haiou</author>
      <pubDate>Fri, 07 Nov 2008 18:17:00 GMT</pubDate>
    </item>
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